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ヨガでしあわせの種まきを

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ヨガでしあわせの種まきを 日々の忙しさに飲み込まれそうになったり、 人間関係に心がざわついたり。 そんな時にゆったり深呼吸をすると、体の力がふっと抜けて、 不思議と気持ちが落ち着いていく―。そんな経験はありませんか。 ヨガの基本もこれと同じ。 さまざまなポーズをとりながら呼吸に意識を向けることで、 小さな心の動きや体の変化に気づけるようになります。 ゆっくり、深く、静かに。 凝り固まった心と体を、呼吸と一緒に流すようなイメージで。 今この瞬間の感覚に集中し、心と体をつないで整えるように。 自分を大切に、愛おしく感じることができれば、 その気持ちは周りの人にも伝わります。 楽しく、正直に、自由に。頭も心もやわらかく。 日々の暮らしの中にひそんでいる小さな幸せに気づいたら、 軽やかな足取りで前を向いて歩き出せそうです。

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Country or region: Japan