天氣微微轉涼 你可能會發現自己開始渴望溫暖的燉煮食物 想像著熱騰騰的麻油雞、燒酒雞等秋冬美味 🥘 ​ 然而，當食慾旺盛的時刻來臨 😋 我們也需要更謹慎地拿捏進食的節奏 在享受美食的同時保持健康體態 尤其是那些在努力維持減重進度的人 更是如此 👍 ​ 📍進食順序：水→菜→肉→飯→果 ​ #控制份量適量進補 避免每餐都只吃大魚大肉，適量的蛋白質、蔬菜與碳水化合物搭配能讓你飽腹又不過量。 ​...