クイックシルバーストア越谷

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こんにちは☀️ まだまだ寒い日が続きますが、もうすぐ3月。 春ですね☺️🌷🐝 季節の変わり目に風邪を引いてしまう😷💦 なんて事、良くありませんか❓ 実は、血行が悪くなると体が冷えて風邪をひきやすくなってしまうようです。。。 そこで‼️ 本日は、ジムに通わず普段から出来る手軽なストレッチを3つご紹介致します💁🏻‍♀️ ①かかとの上げ下げ運動 足のかかとを使って上下に上げ下げする簡単な運動です。 ポイントは、ゆっくりかかとを上げて、勢いよくかかとを落としていく事。 この動作を1セット20回。1日2セット行うと効果 ...See More
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