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愛上健康美日
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本周U編要跟大家分享的運動是 基礎深蹲
不須使用器材，在家就能完成

移行深蹲
兩腳先併攏、站直後右腳向右側跨一步，
往下做深蹲，起身時收回右腳，
接著換左腳向左踏出後往下蹲，再收回
可進行10下後休息1分鐘，重複3組動作

弓步蹲跳
先從弓箭步開始，右腳往下蹲，
左腳向後伸完即可將左膝蓋往前抬高至腹部
左右交叉10次後休息，重複3...

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東北季風接續報到🌬
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這周是被東北季風包圍的一周
北部準備下探16度，開始要濕冷🌧
中、南部的日夜溫差可能達10度
突如的大溫差最容易疏忽

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是時候穿上他
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嘿朋友 ~ 冬天也有紫外線！
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腳暖身體就暖！
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別讓身體出現禦寒缺口
將足部的保暖做好，可以幫助下半身的血液循環，
避免冷空氣讓末梢血管收縮過度，
讓血液能更容易抵達足部，腳就自然暖

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【黑熊感謝】就是有BEAR來
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今年我們與台灣黑熊保育協會推動聯名活動，
從聯名商品的所得中捐出$191,638，
交由台灣黑熊保育協會作為環境教育、復育研究之用途。

感謝每一位支持〝防曬有BEAR來〞計畫的您，
從實際行動支持台灣黑熊生態復育。
UV100期待與大家攜手共進，以行動關懷自然，
共同為台灣的生態保育邁向更美好的未來。

天冷請您多留「心」
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冬日最需要擔 心 這件事
清晨5到6點，及晚上8到9點氣溫變化最大
家裡有心血管疾病的朋友們請這樣做
規律服藥並做好定期血壓監測
夜間與清晨起床及出門要注意保暖
手腳保暖外，頭部的保暖也不能忽視
喜歡這則可以幫小編按個愛 心

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進入冬季，紫外線仍然同在
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立冬到 保暖愛注意
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今年夏天感覺比較長
過了今天冬天正式開始囉
家裡的大朋友小朋友要注意保暖
這幾天北部明顯變冷，要留意冷熱交替
起床時先坐一下再慢慢站起來
石墨烯機能有助血液流速提升、升溫有感

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聽過黑金石墨烯嗎?🤔🤔🤔
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到底什麼是石墨烯~~~
讓U小編來介紹介紹👨‍🏫
石墨烯其實就是碳原子
因為排列方式為六角蜂巢狀
就有了輕薄但堅硬的性質
導熱的效果也是一流💥


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有效隔絕冷空氣及過敏因子

PS.風雨越晚越強
請您待在安全地區減少外出

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