愛上健康美日 https://uv100.tw/6qvhre 本周U編要跟大家分享的運動是 基礎深蹲 不須使用器材，在家就能完成 移行深蹲 兩腳先併攏、站直後右腳向右側跨一步， 往下做深蹲，起身時收回右腳， 接著換左腳向左踏出後往下蹲，再收回 可進行10下後休息1分鐘，重複3組動作 弓步蹲跳 先從弓箭步開始，右腳往下蹲， 左腳向後伸完即可將左膝蓋往前抬高至腹部 左右交叉10次後休息，重複3...