歩きすぎや立ち仕事で足がパンパン…😥 実は、その疲れ、足裏と太ももに隠れてるかも！？ 今日の #おうちストレッチ は、テニスボール🎾を使った超簡単ケアをご紹介！ ① かかとほぐしストレッチ (画像左上) テニスボールを足裏のかかとにあてて、体重をかけながらコロコロ👣 ポイント： 特に疲労が溜まりやすい足底筋膜を優しく刺激！足裏が硬いと全身の不調にもつながるかも！？ 歩きすぎて硬くな...