有些人會擔心喝咖啡睡不著 其實午休喝一杯，再小睡一下最好！👍 有研究顯示，喝完咖啡後的半小時內會容易有睡意。 這時候如果小睡15到20分鐘，醒來之後恢復精神、消除疲勞的效果，會比單獨小睡，或是單喝咖啡來的顯著。 因此在日本，也新興了專門提供上班族小睡的睡覺咖啡館。讓客人在飲用咖啡後，可以安靜小憩，醒來再去上班。 腦內的神經傳導物腺苷（adenosine）只要大腦運作，就會增加，以致讓人...