こんにちは‼️ おかげさまで動画編集やらインスタライブをしてみたりと、引きこもり生活を楽しませてもらってる武石です😆 少しはお役に立てているでしょうか？？ さて今回は、少しだけ幅を取るストレッチandエクササイズです💦 戻れば省スペースでOK💕笑 動きを止めずにじっくり動かしてあげると、より気持ちいいし、体幹も鍛えられてヒップアップも期待できて一石三鳥☆★ ツイストに入る時や起き...