Mam1510すとれっち

こんにちは‼️ 今回は立ったままでのエクササイズです🙌 ただの行進…侮ることなかれ‼️ 少し意識を変えるだけで、歩く時に歩幅を大きくできたり、引き上げる感覚ができたりします✨ ヒールアップで体幹も鍛えて ヒップアップも叶うかも⁉️✨ ゆっくり行うことで、より負荷もかかってきます😊 幼稚園生以上のお子様も、これなら一緒にできるかな!? 是非楽しみながらやってみてくださいね🎶 ...

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