#基礎代謝率(BMR) 是維持生命活動所需的最低能量消耗⚡️ 人體的基礎代謝率從20歲到60歲都幾乎是不變的 直到60歲以後才以每年0.7 %的速度下降⬇️ 其實肥胖最主要的還是跟個人生活型態比較有關！ ​ 很多人認為自己 #中年發福 #代謝變差 任由自己體重失控、飲食不忌口 卻沒發現這些才是造成肥胖的元兇🤫 ​ #沒有健康的胖子 不良的生活習慣是造成肥胖最直接的原因 但改變往往不是一蹴可幾...