大外套、厚毛衣又要拿出來啦～ 冬天就喜歡穿得厚重又保暖 當你把身體的輪廓藏起來的時候 減重的決心也會在不知不覺中開始動搖🫨 ​ #意識到自己的身體 每天利用早晚或洗澡前的一點時間看看鏡子裡的自己 好好看著自己的體態、身形 對自己的身體有更多的意識跟覺察 ​ #利用冬天養成運動習慣 利用天氣涼爽的時候養成運動習慣 減少因為流汗不舒服而容易放棄 到了春夏季就能輕鬆維持 ​ #把食慾化為營養能量 ...