#減重衛教教室 減重vs減脂 🫣 你該怎麼選擇？ ​ #減重 是指體重數字的下降 可能包括減少水分、肌肉或脂肪 #減脂 則更聚焦於降低體脂肪比例 強調健康與體態改善 ​ 那麼，你究竟該選擇減重還是減脂呢？ 其實答案在於你的目標 😳 #短期看到體重下降 減重會有快速效果 但往往犧牲肌肉與水分 導致代謝下降 #追求長期健康與曲線雕塑 減脂才是更明智的選擇 因為這能維持肌肉量並促進新陳代謝 ​ ...