地球市民意識を高めるカギは、私たちが本来ある良心を回復し、人間性を回復すること。 その一歩は、まず体も心も健康になることから。 私たち一人ひとりが真の健康を手に入れ、地球を想って行動する。 そんな仲間がたくさん集まった新しい地球を描いてみませんか？

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🌏💚 『月刊地球市民』11月号ができました！ 📖✨

今月も、地球と人をつなぐ素敵な活動をお届けします😊🌈

🍀 今月のラインナップ

🌏 志摩市「ええじゃんか祭り」
地域の皆さんと一緒に踊って、笑って、クリーンアップ！笑顔いっぱいの交流が生まれました💕

🌿 ECOライフスタイル
首・肩の疲れに「風池」のツボ押し✨
毎日のセルフケアにおすすめです！

ベンジャミンレポート
日韓の若者たちが志摩市で合同ワークショップ！
言葉や文化を越えて友情を深めました🤝

📖 『月刊地球市民』は無料で読めます！

ぜひチェックしてくださいね😊👇
🔗 https://earthcitizen.jp/magazine/

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#月刊地球市民 #地球市民 #ECO #日韓交流 #志摩市

地球の日 GetBrightチャレンジlive配信

一般社団法人ECOでは、毎月15日地球の日に　20:00　〜　GetBright（ゲットブライト）チャレンジYouTubeライブ配信を行っています。

地球のための瞑想や、皆様の健康や生活に役立つことをご紹介しております！

【参加方法】：こちらのhttps://www.youtube.com/channel/UCannSihhtHu1XBRhi6vNM1wからご覧ください


🍀月刊地球市民10月号より

月刊地球市民は、公式サイトからダウンロード可能です🌷
https://earthcitizen.jp/magazine/


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💫 今月のおすすめ1分運動

🔥 「上体起こし」

🌿 呼吸に合わせて、背中をゆっくり伸ばそう！✨
毎日のちょっとした時間に、体を動かす習慣を取り入れてみませんか？😊

🌸 こんな方におすすめ
★ 背中を気持ちよく伸ばしたい
★ 呼吸を意識してリラックスしたい
★ 手軽に体を動かす習慣をつくりたい

🧘‍♀️ 【やりかた】
① うつぶせになり、手のひらを胸の横に置き、つま先を立てます。息を吸いながら上体を起こし、背中をそらします。
② 背骨に意識を向けて、姿勢を維持します。
③ 息を吐きながら、ゆっくり上体を下ろします。

🌟 3回繰り返しましょう！

💚 無理せず、自分のペースで行ってくださいね。腰や背中に痛みがある場合は中止しましょう。

🎥 動画を見ながら一緒にチャレンジ！

📺 YouTube
https://youtu.be/Y7pCIGDE-a0


🌏 今日の小さな健康習慣が、明日の元気につながりますように💚

#地球市民1分運動 #月刊地球市民 #上体起こし #健康習慣 #健康づくり #ストレッチ #セルフケア #おうち運動 #リラックスタイム #毎日の運動
 


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🔥 地球市民1分運動 Instagram
https://www.instagram.com/oneminjp?igsh=MXBnd3Izb3Nsb3QzMA==

#1分運動
 #健康習慣
 #セルフケア
 #地球市民
 #地球市民1分運動

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🎨🌈 みんなで挑戦！「壁画アート」

一人ひとりの個性がつながり、一つの大きな作品に！✨

今回は、みんなで力を合わせて壁画アートの制作に挑戦しました😊

🎨 自由な発想で自分らしさを表現！
🌱 一人ひとりの個性を大切に！
🤝 仲間と協力して一つの作品に！

それぞれが描いた絵が少しずつつながり、参加者全員の思いが詰まった壁画アートが完成しました👏✨

一人ひとり違うからこそ、おもしろい！

みんなでつながることで、新しい世界が広がります🌏💚

🎥 制作の様子をYouTubeでチェック！
📺 [https://youtu.be/U460seFlpJ0]

📖 ベンジャミンレポート
記事全文はこちら
🔗[https://earthcitizen.jp/activity/benjaminreport_202610/]

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#月刊地球市民 #ベンジャミンレポート #壁画アート #自分らしさ #地球市民


🌍 月刊地球市民10月号に、四コマ漫画が掲載されています📖🎨
ぜひチェックしてみてください！

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日々の暮らしに地球市民のエッセンスを取り入れてみませんか？🌏💫

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#地球市民 #エコライフ  #サステナブル  #地球にやさしい暮らし #地球のためにできること


🍁 衣替えで始める「捨てないクローゼット」 👕

秋の衣替えシーズンがやってきました！

「もう着ないかな？」と思った服、すぐに捨てていませんか？🤔

実は、ちょっとした工夫で、まだまだ活かすことができます✨

💚 家族や友人に譲る
💚 リユースショップを利用する
💚 衣類回収に出す
💚 リメイクして再利用する

一着の服を大切にすることが、地球の資源を守ることにつながります🌏

🌱 SDGs目標12
「つくる責任 つかう責任」

この秋は、「捨てる」から「活かす」へ！

クローゼットから、地球にやさしい暮らしを始めましょう😊🍀

📖公式サイトで読む
🔗 [https://earthcitizen.jp/column/eco-lifestyle_202610/]

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#月刊地球市民 #ECOライフスタイル #衣替え #SDGs #エコライフ


🌱 健康から広がる、人と人とのつながり

今回は、奈良県で活動する地球市民の石崎さんをご紹介します。

💚 健康づくりを通じて、地域に笑顔を届ける

石崎さんが大切にしているのは、「健康づくりは、人と人とのつながりから生まれる」という想いです。

福祉施設や地域の公民館、公園、自治会、薬局など、さまざまな場所へ足を運び、地域の皆さんと一緒に体を動かす活動を続けています。

🌿 5年以上続く「地球市民1分運動」の取り組み

活動の一つに、自治会を通じて紹介している「地球市民1分運動」があります。

きっかけはコロナ禍でした。人が集まることが難しくなり、自宅で過ごす時間が増える中、「家庭でも健康づくりを続けてほしい」と、毎月おすすめの運動を選び、自治会で回覧する取り組みを始めました。

それから5年以上。現在では、78ヶ所の自治会で回覧されています。

😊 体を動かすことで生まれる、笑顔とつながり

石崎さんの活動に共通しているのは、単に「健康づくり」だけを目的としていないことです。

そこには、人が笑い合い、声を掛け合い、お互いを思いやる時間があります。

公園でも、福祉施設でも、薬局でも、公民館でも、HBCが始まると自然と人と人との距離が縮まり、会場には笑顔が広がります。

🌸 「あ〜幸せ〜」の言葉が心に残る時間

奈良市内の高齢者施設で行われた活動には、施設利用者だけでなく地域の方も参加し、28名が一緒に体を動かしました。

体操が始まると、あちらこちらから楽しそうな笑い声が。うまくできなかったことさえも笑顔に変わる、温かな時間となりました。

最後には、全員で「あ〜幸せ〜」「あ〜気持ちがいい〜」と声に出しました。

すると、帰り道でもその言葉を何度も繰り返す参加者の姿が見られたそうです。

体を動かすだけでなく、前向きな言葉が自然と心に残り、日常へとつながっていく。そんな時間が地域の中に生まれています。

🌏 一人の健康から、地域の笑顔の輪へ

健康をきっかけに人と人がつながり、笑顔の輪が広がっていく――。

石崎さんはこれからも地域のさまざまな場所へ足を運び、一人でも多くの方に「今日も来てよかった」「また参加したい」と思える時間を届けていきます。

🌏✨『月刊地球市民』10月号 発行しました！

今月も、地球や人とのつながりを身近に感じられる話題をお届けします🍂💚

💫 今月のラインナップ

🌱 活動ニュース
「健康から広がる、人と人のつながり」

🎨 ベンジャミンレポート
みんなで力を合わせて「壁画アート」の制作に挑戦！

👕 ECOライフスタイル
「衣替えで始める『捨てないクローゼット』」

🎃 4コマ漫画
「エコ・ハロウィン」

💪 今月のおすすめ運動
「上体起こし」

健康づくりや地球にやさしい暮らしなど、今日からできる小さなアクションのヒントもご紹介しています🌱

📖『月刊地球市民』は公式サイトから無料でご覧いただけます。
🔗 https://earthcitizen.jp/magazine/

秋のひとときに、ぜひお楽しみください🍁✨

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