學員分享：（徵得同意分享） 過去幾個月停滯了好長一段時間，覺得下班後陪小孩到上床，剩下的時間想放鬆就用手機/平版追劇來麻痺自已，但帶來的效果只是更累。 自從開始今年度的課程(愛自己靜心課程)，跟隨愛自已的課程團體，開始回歸規律的早上運動、傍晚要求自己達成11:30左右上床。 規律的生活讓我可以應付4月過後工作上改變工作量增加，也能查覺該變動對自己產生焦慮，雖然面對不安但因為能覺察到而不是掩...