2023年台南 #366正念卡正念彩虹卡一日工作坊
366正念卡完整運用
彩虹正念卡的基礎運用
正念卡/彩虹卡的個人覺察、歡笑團體動能
七彩脈輪的認識
https://reurl.cc/OjEo2D
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課程內容(實際內容以老師上課為準)
🌈個人覺察運用
如何用366正念卡提升自我覺察\自我諮詢
按日期，一日一卡
按顏色來抽卡
按類別來抽卡
隨機抽來抽卡
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🌈用366正念卡一對一解讀
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超早鳥9/28截止! 2024愛自己的一年練習x正念瑜珈32堂

我們每天都更愛自己、
我們更愛自己的身體、
我們更接納自己的情緒、
與身體對話與內心感受對話，
學會預防疾病、
建立自己和諧幸福喜悅的身體情緒體質。

對象：
想要擁有長期固定練習者
正念初學者
瑜珈初學者
對自我覺察有興趣
想要調整身心靈體質


上課日期：
冬：1/3、1/10、1/17、1/24、1/31、2/7、2/14...

9月23日秋分一日工作坊
用正念瑜珈，釋放鑽牛角尖x身體的情緒!!
憂鬱情緒x釋放清理乳房胸口鬱悶x保養身體器官課程

/你會學到：
-釋放憂鬱情緒
-釋放累積在胸口乳房脖子的情緒
-初學者的正念瑜珈一日課
-用彩虹卡設定目標書寫
-秋分許願靜心
-放鬆身心的一日僻靜

《報名事宜》
日期：2023年9月23日 
時間：9:30-16:30
地點：實體/線上(均可)
名額：即將額滿
報名連結：...

慶祝桑吉塔成立工作室6週年🎊🎊🎊
也邀請新朋友舊朋友來聚聚。
9月23日的秋分一日靜心僻靜課
我們特別把學費優惠2000元(原價3000，限8/31完成匯款) 

名稱：9/23秋分一日正念瑜珈工作坊
內容：僻靜x正念瑜珈x清理負面能量x奇蹟顯化許願
時數：1整天6小時活動。
方式：實體與線上都可以上課
實體地點：台北市和平西路一段30號6樓
線上地點：zoom平台

內容包括：
0.5...

8/28 秋冬健康講座，瑜珈x冥想x負離子產品的自我保養

日期：2023/8/28  下午1點半至3點半
地點：台北市和平西路一段30號6樓，實體only
費用：200元(當日購買負離子產品可折抵)
名額：額滿即止
報名：https://reurl.cc/RzpyAr

主講人：Sangeeta與彭雁筠

李怡如Sangeeta
2006年接觸身心靈探索、2011年教學至今，擁有12年正念與...

主題：我們大人用ChatGPT來認識正念減壓、正念覺察，讓孩子也能用健康方式使用AI
對象：一般大眾、家長、學校老師、輔導老師、對青少年教育有興趣的一般大眾。
時間：2023/8/22 早9:30-11:30
地點：實體、線上都可以上課
費用：380元
報名：https://reurl.cc/GAOn7p

7/31前超早鳥，正念卡四日培訓證書課 (上課日期：11月11日至11月14日)

正念卡培訓四日專業證書班，由《彩虹卡100問》、《366正念卡》、《正念撲克牌》、《花卡愛自己的80個靜心練習》作者李怡如/Sangeeta獨家首創帶領。

正念卡培訓，一次完整學習Sangeeta獨創的牌卡作品：366正念卡、彩虹卡100問使用、正念撲克牌、愛自己的花卡!!  本課程率先提出先以自我療癒為重點...

(免費資源)小暑大暑節氣．正念冥想

天氣熱是宇宙造物主源頭令到萬事萬物領受，春生、夏長、秋收、冬藏的自然律，細胞的死亡，細胞也會重生，一切以給出接收來運行。

7月7日小暑節氣、7月23日大暑節氣
今日冥想檔讓我們釋放天氣熱帶來的負面情緒，建立正向身體細胞記憶。

音檔名稱：小暑大暑節氣，正念冥想
音檔時間：15分鐘
音檔對象：天氣熱，容易脾氣不好、口氣不佳、煩躁不安等負面情緒。
聆聽時間點...

􀀵好好睡x徹底釋放疲勞工作坊􀀵➤➤(贈送9層電力負離子眼罩)

➤這是針對想提升睡眠品質的朋友設計!!
√高強度壓力工作環境、
√網路科技訊息產業、
√24小時手機不離身、
√閉上眼無法停止思緒的淺眠族。

由podcast冥想引導超催眠的李怡如老師帶領。
解決高強度工作者，
不知道如何釋放疲勞、
身邊也沒有好的助眠工具!!

➤本課強力主打：
1，怡如老師教你自主學習清理疲勞
2，本課送...

(免費資源) 彩虹卡x正念目標書寫x引導音檔!!

當我們面對人生關鍵時間點，
最幸福的是，
我們靜心下來，
我們想想自己未來想要的是什麼?
並寫下未來5年、10年後自己的樣子，
幫助我們看見，
不論發生什麼事都在支持我們自己，
朝向未來5、10年後的自己。

➤本音檔特別適合對象：
今年6月大學畢業生正在找工作、
高中生升大學、
國中生升高中，
正面對未來轉折點的人們。

➤書寫步驟：
1，...

7月10日 9年級考生放榜x舒壓x正念課程《桑吉塔工作室服務社群計劃》

7月11日9年級考生，會考放榜。
青少年面對巨大壓力的絕佳時機😨😰😱
我們邀請青少年一起認識

內容：
㊙️認識身體情緒、釋放緊張的情緒。
㊙️認識人生的4大秘密
㊙️認識未來書寫。
㊙️認識默非定律、心想事成
㊙️想想五年後、十年後的自己在哪裡？
㊙️加州多明尼加大學的蓋兒‧馬修斯教授（Gail Matthews...

不限時間。不限地點學。正念卡培訓四日證書課。

我們提供觀看影片學習、
完成作業並通過審核後，我們提供證書。

➤課程內容：
- 366正念卡x彩虹卡x正念撲克卡x花卡，獨家完整使用
- 正念覺察如何運用在心靈牌卡帶領
- 366正念卡獨有使用方式(日曆、日期、萬年編碼表如何使用)
- 彩虹卡的正向心理學，如何讓一般大眾接受正能量句子
- 希塔療癒x清理信念x正向語句卡使用
- 馬雅曆法28天...

彩虹卡四日課舊生複訓~優惠6888元💓

桑吉塔老師2023年7月8日起四日正念卡培訓，完整把366正念卡、彩虹卡、正念撲克牌、花卡愛自己的練習、馬雅曆法完整整合。老師希望舊生回來充電，把全新內容分享出去!! 

條件：曾經參加過桑吉塔老師的四個完整全天彩虹卡四日課的舊生
複訓優惠：6888元(學費原價24000元)
時間：9:30-16:30
日期：2023年7月8-9日、7月15-16日...

6/30公益正念工作坊❤️清理回顧2023上半年❗️即將額滿
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我們一起
清理回顧2023年上半年
豐盛顯化2023年下半年！

《課程報名資訊》
✅名稱：
清理2023上半年豐盛顯化2023下半年
運用彩虹卡x正念卡x正念瑜珈x正念冥想
✅帶領人：
李怡如 Sangeeta 資深正念瑜珈老師，
培訓正念卡帶領人與瑜珈老師的導師。
教學年資12年
✅時間：
2023年6月30日晚19:00-...

祝端午節快樂~ 端午節與夏至的到來，開啟夏天的熱能，也讓我們的心、身體動起來!! 

推薦大家的夏天冥想x正念瑜珈練習是
「微笑靜心」、「笑瑜珈」
用微笑讓大腦分泌腦內啡、快樂荷爾蒙，
讓開心能量，帶來身體健康!!

apple podcast聆聽
https://reurl.cc/N0455k

官方網站聆聽
https://reurl.cc/aVq0l9

#桑吉塔podcast
#歡迎分...

近日Metoo 事件影響，這是15分鐘身體界線冥想。

當我們感覺身體感覺，
我們日日提升身體敏感度，
我們日日建立身體界線。

適合對象：
一般大眾、初學者、正念實踐者
輔導老師(國高中大學)、導師與班上學生共學。


Apple podcast:
https://reurl.cc/K00xlR

Spotify 連結：
https://reurl.cc/mDDqDA

官方網站聆聽：
ht...

#免費正念資源 #夏日午睡 6月6日芒種節氣後，你是否有感覺到氣溫愈來愈高，中午有深沈的睡意呢？那是因為我們愈來愈靠近6月21日夏至大節氣、6月22日端午節，一年一度陽氣最盛的一天。

如果我們在午睡，得到深層放鬆休息，
大大幫助自己讓陽氣補充滋養身體!! 
讓自己充電，讓接下來的工作充滿能量!!! 

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podcast音檔：
https://reurl.cc/EoRRdv

今年最後一場!! 最完整學習正念卡的課程

🌳課程：正念卡培訓四日證書班  
🌳獨家主打：彩虹卡、366正念卡、正念撲克牌、花卡愛自己一次學!  
🌳日期：2023/7/8、7/9、7/15、7/16
🌳時間： 9:30-16:30  
🌳地點：實體、線上課都可以上課 
🌳名額：剩個位數名額!!
🌳實體課：台北市，古亭站步行3分鐘
🌳zoom線上課：完成報名提供zoom教室

...

32個正念瑜珈影片，月繳3588無限觀看!
- 初學者、新生、正念實踐者都很適合!!

從零開始徹底學習
從淺到深完整有系統學習
從身體覺察、情緒覺察深入、想法覺察打斷迴圈想法!
再到春、夏、秋、冬的四季正念瑜珈
所有正念瑜珈的內容都在這裡!!

跟著32堂課，循序漸進完整學習!!!
Sangeeta老師自己整合的專業，
在其他地方無法學習到的!!!

強打主力：
1，每個情緒在身體可以找到相...

本週正念週報：小滿節氣，8分鐘滿意自己的冥想練習

在5月21號節氣來到小滿節氣，代表著農作物穀粒開始豐滿，也代表我們對年初到今日的結果，我們感到滿足。

在正念覺察上，身體與心理狀態合一。
如果我們可以在小滿節氣去滿意自己去感謝自己，幫助我們身體內部的氣更順，也會讓我們在夏天越來越熱的天氣裡，不感到心煩意亂。

歡迎聆聽「8分鐘滿意自己冥想音檔」

官方網站聆聽：
https://reurl...

免費學習資源：10分鐘考前減輕焦慮、視覺觀想最好最理想結果，正念冥想。

本週5月20日9年級青少年面對會考，6月份是畢業季也有許多人需要面試。

Sangeeta老師專門為大家錄製正念冥想音檔。
歡迎大家分享給需要的朋友。

廖逸文老師分享：「分享給準備面對各種考試、面試的學生和朋友們，這個正念瑜珈音檔，透過視覺觀想，真的很好用喔！就算接下來不是考試、面試，只是用在每天工作上的會議、演講、任...

生鮮時書與桑吉塔正念瑜珈，即將在今年7月左右推出「情緒減壓正念瑜珈線上課」

我們邀請大家幫忙填問卷，
凡填寫問卷者，
享有300元課程折價(之後沒有) 
大家的問卷回饋，
讓我們在正式上線前，
有機會調整內容以符合大家需要。

歡迎把問卷轉分享給朋友們。

Line問卷連結: https://pse.is/4wv52b

#填問卷 #免費送300元課程折價

五月 #情緒正念瑜珈 #體驗活動///

課程名稱：
情緒正念瑜珈體驗活動

課程內容：
1,了解身體覺察
2,從身體覺察走到心理情緒狀態
3,我想了解什麼是感受的感受
4,我想了解負面情緒形成的原因
5,實際練習情緒正念瑜珈伸展
6,懂得透過正念瑜珈釋放負面情緒

帶領人：李怡如 sangeeta
* 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人
* 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
* 180天情緒減...

早鳥倒數3日~2024年180天正念瑜珈證書班

感謝各位雪花般提問～
為方便大家一次了解，
提供全部資訊

步驟一，點入連結看180天正念瑜珈師資班獨有特色
http://lihi2.cc/O9tFv

步驟二，常見師資班QA影片
https://fb.watch/k9E6UUIJ3Y/?mibextid=qC1gEa

步驟三，了解師資班工作日期
https://reurl.cc/Y8am...

培訓90天，正念瑜珈培訓課學生已開始教課!

今天我早起和學生一起做晨練，
我感到很感謝很開心

今天我聽到正念瑜珈師資班學生提到，
雖然我還沒有教大家如何教正念瑜珈的內容，
但是因為她是一個講師，
她早就在自己的1～2小時的活動，
把我教的10分鐘正念瑜珈伸展放在她的教學，效果很好!!參與她課程學生很喜歡!!
這個反饋讓我很感動!!

我們已經在180天證書班的90天了！
接下來的90天，我...

2024年180天正念瑜珈證書班~開始招生!!
4/30前早鳥優惠

透過5大關鍵核心!
180天打造自己專屬特色正念瑜珈服務!
1，100天早課，打造自己是最好的行走招牌。
2，24週冥想個人鍛練，調頻、清理信念、連結天地之地
3，正念瑜珈是靈性練習x科學實證同在
4，正念瑜珈：與人民的需求x預防醫學
5，史上最落地的瑜珈老師生存寶典!!!：行銷、財務、法律
名額非常有限：請儘速報名!!!
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(3/31前早鳥) 366正念卡x彩虹卡證書班
(crystal heart)正念彩虹牌卡四日專業證書班
(black heart)日期：2023年7/8、7/9、7/15、7/16
(black heart)時間：9:30-16:30
(black heart)地點：實體和線上都可以上課，全世界各城市都可以上課。
(black heart)早鳥：2023年3月31日前享早鳥優惠
(black...

5分鐘正念週報podcast：與身體和解、與身體對話

我們正處在春天季節，我們會想要上很多課、我們會想到很多地方旅行，我們會急著去到某個地方....然而，我們在忙碌生活中，我們忘記了好好與身體同在，與身體對話。

官方網站聆聽：
https://reurl.cc/mlYbR1
podcast聆聽：
https://reurl.cc/mlYbR1


5月5/31-7/19
夏季正念瑜珈8堂課...

2/19我們進入雨水節氣，大家是否有感覺下雨的天數愈來愈多呢? 雨水節氣對我們身心靈有什麼影響、雨水節氣我們可以做的正念覺察練習，都在這集的podcast! 歡迎大家分享親朋好友，我們一起覺察自己、身心靈健康吧!

本集重點：
-雨水節氣對身心靈影響
-濕氣太多，對身心的影響
-雨水節氣的情緒覺察：留意自己的情緒是否悶、憂鬱、低落
-雨水節氣的想法覺察：想法思緒多，我們可以告訴自己，一次一事。...

我的學生，有很大一部分是媽媽們，
她們常常向我詢問「如何把正念帶到教育孩子身上」

今天我很開心邀請到正念教養系統MPBS的創建者 林麗玲老師和大家聊聊正念教養？

本集重點：
1，正念教養是什麼？
2，正念教養的核心是父母滋養自己、愛自己
3，林麗玲老師的30年社工實務經驗如何和正念結合？
4，正念教養vs正向教養有什麼不同？
5，林麗玲老師2/22出版新書《心念教養》
6，林麗玲老師過去3...