#免費正念資源 #夏日午睡 6月6日芒種節氣後，你是否有感覺到氣溫愈來愈高，中午有深沈的睡意呢？那是因為我們愈來愈靠近6月21日夏至大節氣、6月22日端午節，一年一度陽氣最盛的一天。

如果我們在午睡，得到深層放鬆休息，
大大幫助自己讓陽氣補充滋養身體!! 
讓自己充電，讓接下來的工作充滿能量!!! 

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podcast音檔：
https://reurl.cc/EoRRdv

今年最後一場!! 最完整學習正念卡的課程

🌳課程：正念卡培訓四日證書班  
🌳獨家主打：彩虹卡、366正念卡、正念撲克牌、花卡愛自己一次學!  
🌳日期：2023/7/8、7/9、7/15、7/16
🌳時間： 9:30-16:30  
🌳地點：實體、線上課都可以上課 
🌳名額：剩個位數名額!!
🌳實體課：台北市，古亭站步行3分鐘
🌳zoom線上課：完成報名提供zoom教室

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32個正念瑜珈影片，月繳3588無限觀看!
- 初學者、新生、正念實踐者都很適合!!

從零開始徹底學習
從淺到深完整有系統學習
從身體覺察、情緒覺察深入、想法覺察打斷迴圈想法!
再到春、夏、秋、冬的四季正念瑜珈
所有正念瑜珈的內容都在這裡!!

跟著32堂課，循序漸進完整學習!!!
Sangeeta老師自己整合的專業，
在其他地方無法學習到的!!!

強打主力：
1，每個情緒在身體可以找到相...

本週正念週報：小滿節氣，8分鐘滿意自己的冥想練習

在5月21號節氣來到小滿節氣，代表著農作物穀粒開始豐滿，也代表我們對年初到今日的結果，我們感到滿足。

在正念覺察上，身體與心理狀態合一。
如果我們可以在小滿節氣去滿意自己去感謝自己，幫助我們身體內部的氣更順，也會讓我們在夏天越來越熱的天氣裡，不感到心煩意亂。

歡迎聆聽「8分鐘滿意自己冥想音檔」

官方網站聆聽：
https://reurl...

免費學習資源：10分鐘考前減輕焦慮、視覺觀想最好最理想結果，正念冥想。

本週5月20日9年級青少年面對會考，6月份是畢業季也有許多人需要面試。

Sangeeta老師專門為大家錄製正念冥想音檔。
歡迎大家分享給需要的朋友。

廖逸文老師分享：「分享給準備面對各種考試、面試的學生和朋友們，這個正念瑜珈音檔，透過視覺觀想，真的很好用喔！就算接下來不是考試、面試，只是用在每天工作上的會議、演講、任...

生鮮時書與桑吉塔正念瑜珈，即將在今年7月左右推出「情緒減壓正念瑜珈線上課」

我們邀請大家幫忙填問卷，
凡填寫問卷者，
享有300元課程折價(之後沒有) 
大家的問卷回饋，
讓我們在正式上線前，
有機會調整內容以符合大家需要。

歡迎把問卷轉分享給朋友們。

Line問卷連結: https://pse.is/4wv52b

#填問卷 #免費送300元課程折價

五月 #情緒正念瑜珈 #體驗活動///

課程名稱：
情緒正念瑜珈體驗活動

課程內容：
1,了解身體覺察
2,從身體覺察走到心理情緒狀態
3,我想了解什麼是感受的感受
4,我想了解負面情緒形成的原因
5,實際練習情緒正念瑜珈伸展
6,懂得透過正念瑜珈釋放負面情緒

帶領人：李怡如 sangeeta
* 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人
* 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
* 180天情緒減...

早鳥倒數3日~2024年180天正念瑜珈證書班

感謝各位雪花般提問～
為方便大家一次了解，
提供全部資訊

步驟一，點入連結看180天正念瑜珈師資班獨有特色
http://lihi2.cc/O9tFv

步驟二，常見師資班QA影片
https://fb.watch/k9E6UUIJ3Y/?mibextid=qC1gEa

步驟三，了解師資班工作日期
https://reurl.cc/Y8am...

培訓90天，正念瑜珈培訓課學生已開始教課!

今天我早起和學生一起做晨練，
我感到很感謝很開心

今天我聽到正念瑜珈師資班學生提到，
雖然我還沒有教大家如何教正念瑜珈的內容，
但是因為她是一個講師，
她早就在自己的1～2小時的活動，
把我教的10分鐘正念瑜珈伸展放在她的教學，效果很好!!參與她課程學生很喜歡!!
這個反饋讓我很感動!!

我們已經在180天證書班的90天了！
接下來的90天，我...

2024年180天正念瑜珈證書班~開始招生!!
4/30前早鳥優惠

透過5大關鍵核心!
180天打造自己專屬特色正念瑜珈服務!
1，100天早課，打造自己是最好的行走招牌。
2，24週冥想個人鍛練，調頻、清理信念、連結天地之地
3，正念瑜珈是靈性練習x科學實證同在
4，正念瑜珈：與人民的需求x預防醫學
5，史上最落地的瑜珈老師生存寶典!!!：行銷、財務、法律
名額非常有限：請儘速報名!!!
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(3/31前早鳥) 366正念卡x彩虹卡證書班
(crystal heart)正念彩虹牌卡四日專業證書班
(black heart)日期：2023年7/8、7/9、7/15、7/16
(black heart)時間：9:30-16:30
(black heart)地點：實體和線上都可以上課，全世界各城市都可以上課。
(black heart)早鳥：2023年3月31日前享早鳥優惠
(black...

5分鐘正念週報podcast：與身體和解、與身體對話

我們正處在春天季節，我們會想要上很多課、我們會想到很多地方旅行，我們會急著去到某個地方....然而，我們在忙碌生活中，我們忘記了好好與身體同在，與身體對話。

官方網站聆聽：
https://reurl.cc/mlYbR1
podcast聆聽：
https://reurl.cc/mlYbR1


5月5/31-7/19
夏季正念瑜珈8堂課...

2/19我們進入雨水節氣，大家是否有感覺下雨的天數愈來愈多呢? 雨水節氣對我們身心靈有什麼影響、雨水節氣我們可以做的正念覺察練習，都在這集的podcast! 歡迎大家分享親朋好友，我們一起覺察自己、身心靈健康吧!

本集重點：
-雨水節氣對身心靈影響
-濕氣太多，對身心的影響
-雨水節氣的情緒覺察：留意自己的情緒是否悶、憂鬱、低落
-雨水節氣的想法覺察：想法思緒多，我們可以告訴自己，一次一事。...

我的學生，有很大一部分是媽媽們，
她們常常向我詢問「如何把正念帶到教育孩子身上」

今天我很開心邀請到正念教養系統MPBS的創建者 林麗玲老師和大家聊聊正念教養？

本集重點：
1，正念教養是什麼？
2，正念教養的核心是父母滋養自己、愛自己
3，林麗玲老師的30年社工實務經驗如何和正念結合？
4，正念教養vs正向教養有什麼不同？
5，林麗玲老師2/22出版新書《心念教養》
6，林麗玲老師過去3...

366正念卡x彩虹卡完整使用x正念彩虹牌卡四日專業證書班 (改版4.0)

日期：2023年2/25-28
時間：9:30-16:30
方式：實體、zoom都可以上課
內容：正念彩虹牌卡四日專業證書班，由《彩虹卡100問》、《366正念卡》作者李怡如/Sangeeta獨家首創帶領，她率先提出先以自我療癒為重點，再學習助人技巧。

366正念卡x彩虹卡四日課程強項：
* 第一副最完整的每日正念卡...

最後7天報名! 2023正念瑜珈師資培訓證書班 (2月7日截止報名)

透過5大關鍵核心!
180天打造自己專屬特色正念瑜珈服務!

關鍵內容1，個人鍛練100天早課
關鍵內容2，個人鍛練，調頻、清理信念、連結天地之地
關鍵內容3，正念瑜珈核心是靈性練習，與科學、實證同在 
關鍵內容4，正念瑜珈的核心：近年最需要的預防醫學x正念瑜珈，李怡如老師分享5大族群的教案。
關鍵內容5，史上最落地的瑜珈...

心想事成的秘密㊙️🎊 2023正念瑜珈師資證書班剩7日截止報名!

心想事成的秘密
(one)養成良好的身心靈體質。
(two)我們要真誠誠實面對自己。
(three)我們願意負責任。
(four)我們也時時刻刻感恩，時時感謝我們所擁有的一切。
我已經把這些重點錄成podcast歡迎有興趣的朋友聆聽。
📻podcast連結：https://reurl.cc/oZkK0q

而今年對我來說是...

剩少數名額􀁳180天正念瑜珈師資證書班(crystal heart)

2023桑吉塔減壓情緒正念瑜珈師資班，
-史上最落地的瑜珈證書班。
-打造專屬你特色的正念瑜珈服務
-現代人常見情緒困擾提出相對應的伸展
-分享法律、財務、行銷等落地實戰寶典!
-從培訓到落地實戰，都讓你輕鬆教學!


名稱：180天情緒正念瑜珈師資證書班
時間：2022年2月11日至8月11日
地點：實體、線上zoom...

(crystal heart)1月8日366正念卡證書班(bouquet)仍可報名~可用影片迴放學習取得證書(notepad)
你是需要大量與人接觸的助人工作者嗎?
✔療癒師、助人工作者、牌卡解讀師
✔瑜珈老師
✔國小國中高中學校導師、
✔輔導老師

􀂯用366正念卡諮詢獨有強項：
➤解決輔導老師需要快速支持個案、
➤讓個案還能持續自主練習的方法!! 
➤不依賴諮詢師的力量，個案能自己長出自...

剩1天報名截止(crystal heart)1/9正念瑜珈體驗!! 􀀆
 1月6日晚20點報名截止!! 2023目前唯一體驗活動~

􀁴名稱：正念瑜珈體驗活動
(diamond)內容：李怡如老師教你如何在日常減壓，讓你學習清理疲勞，從心出發!! 也介紹幫助釋放疲勞的負離子產品喔!!
(calendar)日期：2023年1月9日 
(notepad)時間：19:00-21:00
(money...

🌗2023年唯一正念瑜珈體驗活動!! 🌗桑吉塔年度回饋活動

名稱：正念瑜珈體驗活動-讓你的疲勞完整釋放工作坊
內容：怡如老師教你如何在日常減壓，讓你學習清理疲勞，從心出發!!
日期：2023年1月9日 
時間：19:00-21:00
費用：300元(體驗活動)
名額：名額有限，額滿即截止!!!
方式：實體+線上
實體：台北市和平西路一段30號6樓之1 (古亭站3分鐘)
報名：https:...

2022年你過得好嗎? 對你來說，2022是變動很大的一年嗎? 你知道怎麼用身心靈方法幫助自己調頻讓自己能夠因應接下來2023-2025年變化的幾年嗎?

冥想已經成為全民心理健康的心靈運動了。冥想，更是最佳實用方式，讓我們從意念改變，改變命運!!!!
當我們改變意念，我們改變想法，
當我們改變想法，我們改變行動，
當我們改變行動，我們改變結果、改變命運！
冬至後10日影響我們未來一整年的品質...

5分鐘正念週報podcast：關於冬至覺察
冬至是一年中的第四個大節氣，冬至後白天愈來愈長，冬至後，代表我們新希望種子種下，新的一年即將擁有新氣象。
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在許多國家，冬至是過新年，在占星星象是重要的節氣。冬至前，我們需要做的身心靈練習是什麼呢? 來聽聽正念週報吧。
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podcast官網聆聽：

https://www.sangeetameditationspace.com/podcast/e...

加開第2班🎉180天正念瑜珈師資證書班❤️🌞

注意，心理師/社工師/療癒師/助人工作者/創業女性/轉職上班族

透過5大關鍵訓練，
幫助你分享風行全球正念覺察伸展的
180天專屬特色的減壓正念瑜珈證書班

讓你的身心靈健康就是最好的招牌，
結合你原本的專業與過去工作經驗，
推出獨具自己特色的減壓正念瑜珈課程。

這讓你可以在家工作、
在任何地方工作、放心陪伴家人、

再也
-不用每幾年換...

剩3天截止報名(bouquet)12/18冬至一日正念瑜珈豐盛迎接2023

(calendar)時間：2022/12/18  9:30-16:30
􀁉地點：實體(剩1)、線上(仍有名額)
(pine tree)實體地點：台北市和平西路一段30號6樓之1（古亭站3分鐘)
(money bag)費用：4000元

(crystal heart)適合：
1、想要有完整一天滋養身心靈。
2、希望完...

􀁷5分鐘深層釋放疲勞音檔(dartboard)

2022年進入倒數31天，12月份，我們進入最後衝刺階段，工作生活玩樂都呈現相當忙碌、活躍。如果我們能懂得幫助自己釋放疲勞，我們能把更多把注意力放在自己的工作、生活上。

(notepad)音檔：5 分鐘釋放深層疲勞冥想
(calendar)時機：午休空檔、工作空間5分鐘得到深層休息、搭捷運等零碎時間。
(crystal heart)功效：快...

(crystal heart)11/30截止優惠􀁷 32週正念瑜珈x用正念開始愛自己!!

▍課程內容?
在32週，李怡如老師從頭教起，完整教會你如何用所有身心靈方式（正念、瑜珈、身心靈療癒) ，懂得找到情緒儲存的身體地方、釋放情緒，重建正向身體情緒關係，這些老師自己整合的專業內容，在其他地方無法學習到的。

■ 課程期間？
32週，從2023年1月11日至10月25日

■ 上課時間？
每...

􀁳2023正念瑜珈師資證書班(crystal heart)11/30前報名享台北市場地免費使用~

(black heart)桑吉塔老師自己教學11年以來，深知教學最大的困難之一是，找到一個好場地。

(black heart)2023正念瑜珈師資班，我們定位為史上最落地的瑜珈證書班。

(black heart)從培訓內容、到提供免費場地使用，
都是希望證書班畢業後，學員能輕鬆開始教學!!...

超早鳥剩3天(japanese pinata) 2023年32週正念瑜珈x調整身心靈體質􀂯

■ 這是什麼樣的課程?
32週，Sangeeta老師整合所學的專業與大家分享，包括身體情緒會相對應儲存的身體地方，與如何釋放情緒，如何重建我們自己與正向身體情緒關係，這些是sangeeta老師自己整合的專業內容，在其他地方無法學習到的。

■課程效益：
1，懂得在壓力來時，如何釋放壓力、如何放鬆。
...

􀂯2023年32週正念瑜珈(japanese pinata)超早鳥6折
用正念迎接豐盛的一整年!!

▍這是什麼樣的課程?
32週，李怡如老師完整整合所學的專業(正念、瑜珈、身心靈療癒) ，包括情緒儲存的身體地方、如何釋放情緒，如何重建正向身體情緒關係，這些是老師自己整合的專業內容，在其他地方無法學習到的。

■ 課程期間？
32週，從2023年1月10日至10月25日，每上8堂課，休息2週...

桑吉塔正念瑜珈靜心空間

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