很多人下班回家，追劇滑手機、洗個澡 不知不覺就半夜 12 點了😱 Ｑ：超過中醫養生標準時間才睡覺 這算是晚睡，還是熬夜？🤔🤔 Ａ：晚睡和熬夜不一樣 ⚠️ 晚睡：因生活習慣固定晚睡，例：半夜 2 點，但生活規律、有精神 ⚠️ 熬夜：身體累了，卻硬撐不睡，例：加班、滑手機、追劇、照顧孩子 不管是晚睡還是熬夜 如果又睡不好、易醒或淺眠 可能和【色胺酸】有關‼️ 色胺酸是合成褪黑激素與血清素...