月經來的那幾天，總是特別煩躁不適 但調適的好，還是可以和月經同步過好生活 📍經期（月經期間） → 雌激素與黃體素處於低點 → 易疲倦、水腫、經痛、情緒低落 → 體溫下降，新陳代謝微升 可以喝紅棗桂圓茶、玫瑰花溫補養血、舒筋止痛 並做點低強度伸展或是緩和運動 ⚠️ 可別相信「月經來，吃再多也不會胖」的傳說 代謝微升 ≠ 大吃無罪，還是要留意熱量攝取😙 📍卵泡期（月經結束後第1～14天）...