頭髮掉得好多，可能是這些沒吃夠 👇養髮從補對營養開始👇 1️⃣ 蛋白質｜頭髮原料 頭髮 90% 由角蛋白組成 就像蓋房子要有磚頭 沒有蛋白質，毛囊就做不出頭髮 ✅ 多吃雞蛋、豆腐、毛豆、雞胸肉、魚 2️⃣ 鐵｜養分運送員 鐵幫助紅血球運送氧氣與養分 如果缺鐵，就像毛囊沒食物吃 頭皮無法供血，髮根沒養分，就會掉髮 ✅ 多吃豬肝、紅肉、紅豆、黑芝麻、菠菜 ⚠️女生經期後缺鐵，頭髮較容易掉...