今回は、静的ストレッチについてお話しようと思います。 皆さん、ストレッチについては聞いたことがあることと思います。 ストレッチと聞いて、よくイメージされるのは「体を動かすこと」、もしくは、「体を伸ばすこと」ですよね。 両者ともストレッチですが、実は、ストレッチには大きく分けて２種類あり、前者のことを「動的（アクティブ）ストレッチ」、後者を「静的（スタティック）ストレッチ」と呼びます。 そのうち...