寒さが厳しくなる季節、筋肉の張りを感じる方が増えます。 冷えた空気によって血行が悪くなると、筋肉が緊張しやすくなり、肩や首、背中などに張りを感じることがあります。 この状態が続くと、頭痛や倦怠感といった症状にもつながることがあるため、早めのケアが大切です。 対策としては、まず体を温めることが重要です。 厚着やホットパックの活用で冷えを防ぎ、軽いストレッチや入浴で筋肉をほぐしましょう。 ...