8 วิธีง่ายๆ แก้โรคกรดไหลย้อน ❣️งดนั่ง นอน หลังกินอาหารมื้อใหญ่ 3 ชม. ❣️ไม่ควรออกกําลังกายหรือกวาด ถูบ้านหลังกินอาหาร ❣️ไม่ควรกินอาหารมากเกินไป ❣️หลีกเลี่ยงอาหาร ทอด นม เนย หอมหัวใหญ่ น้ํามะเขือเ...