全世界最棒的伸展，你有做過嗎? 不需要任何器材、不受場地限制，世界上許多頂尖運動員、教練、健身人都會做的 #世界上最棒的伸展 ，簡單動作還有4大好處： ✅一個動作幾乎活動到全身主要肌群 ✅對抗久坐 ✅強化肌力 ✅提供健身前熱身 跟著Emily教練一起練習看看吧，還有退階版&進階版可選擇喔。 #fitzonebyworldgym #伸展 #stretching