#功能性訓練有助運動表現提升生活品質 🏋️小豪教練推薦新課表當中的動作 #剪刀腳過頭舉 研究指出👉我們做功能性訓練時，小腦也會受到訓練。 長期訓練下來，有助身體協調性和靈活度，不只能增強運動表現，也能強化日常生活的能力，讓生活品質更好；像是許多重視功能性訓練的族群，在爬樓梯、搬重物、抱小孩…等動作時，會發現動作更靈活。 #FITZONEbyWorldGym #功能性訓練 #增肌減脂