下肢的肌肉佔了全身的70%,無論是增肌還是減脂,下肢肌力訓練都是不可缺少的。此外,強化下肢肌肉可以讓各項運動表現更出色 🏋️♀️Xin教官推薦4招下肢肌力訓練動作 增強運動表現預防傷害 ✓壺鈴深蹲 ✓臀橋 ✓單腿硬舉 ✓保加利亞分腿蹲 #增肌減脂 #下肢訓練 #WorldGymTaiwan