🔎 #彈力帶訓練 好處是? ✅促進老年人肌肉生長 ✅緩解骨關節炎疼痛 ✅預防骨質流失 ✅預防慢性疾病 7個必學的彈力帶上肢訓練,幫助增加肌力延緩老化👍,就從現在開始! ※建議強度:每個動作做3組,每組10~15下,以自己感受為主。 #運動 #彈力帶 #上肢訓練 #銀髮族 #彈力帶訓練 #FITZONEbyWorldGym