想擁有完美上半身線條並不難😎 不論你是正值減肥期，想要緊實線條，還是正在為「手臂大肌肌養成計畫」努力，都能靠著啞鈴訓練打造出完美😍 上半身，二頭肌、三頭肌、胸部、肩部訓練一次滿足，啞鈴訓練出完美上半身 👉這5招超有效 ➊單臂啞鈴划船 ➋啞鈴彎舉 ➌臥姿啞鈴臂屈伸 ➍啞鈴肩推 ➎啞鈴俯身飛鳥 #worldgymtaiwan #啞鈴訓練 #上身訓練 #健身