World Gym 健身俱樂部

第二屆 𝙁𝙄𝙏𝙕𝙊𝙉𝙀 龍舟競速賽🏁
6/4-6/10 開跑囉❗❗
 #家樂福禮券2000元 等你贏回家🤑

🌟活動說明
➊規則：無報名費，課後跟教練報名參加，由教練擔任裁判，1男+1女組隊參賽，每人划船15秒，每組距離加總最多勝
➋方式：分店夥伴協助參賽者拍攝競賽成績畫面，請參賽者自行將紀錄成績的影片至本篇貼文留言證明參賽，同組隊友留言於同一串。

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24 Years Strong
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活動方式：
👉會員
✨邀請1位親友參觀 可獲得1次抽獎機會
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𝟐𝟒 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠

24年來World Gym始終秉持著「將健康推展到世界的每一個角落」的理念，致力於為台灣民眾提供多元化的健身課程與優質的服務，協助大家達成健身目標，擁有健康生活

全台122家據點！為您服務！

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你是呼吸也會胖的人嗎❓
🔎研究指出：並沒有「越吃越瘦」這種基因，差別在於可能會有人胖得比較快。
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營養師提醒，問題可能是 #基礎代謝率 ，除了飲食管理，Lois老師推薦這3招訓練，幫你有效提升基礎代謝率。
1.有氧運動
2.重量訓練
3.HIIT (30秒開合跳/休息1分鐘，持續15~20分鐘)
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📸有氧老師Lois
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【World Gym🦍首次進駐文山區】
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想參加比賽但不知該從哪開始準備？
特別邀請World Gym桃園大園店教練 Steven，
分享他一路以來的備賽心路歷程💪

➤講座內容
⏰時間：6/5 (三) PM 12:00-13:00 
📃內容：Steven 教練備賽經驗分享

只要購買Summer Body訓練套裝👉即可免費參與大師講座，購課學員將於6/3收到講座連結簡訊📨⚠...

世界健身防詐騙提醒！！World Gym不會通過電話要求會員匯款、轉帳、操作ATM、操作網路銀行、提供銀行帳戶資料，如接獲可疑電話，請撥165反詐騙專線。
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World Gym各店公告5/29-6/4
親愛的會員及訪客您好，為保障所有會員及員工的福祉，敬請配合館內各項措施 World Gym關心您
#各店即時公告詳情請至官網或APP查詢

➡️北區會所公告
#台北西門店
6/17 (一) 2...

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📣預售參觀地址：左營區自由三路292號2樓(7-11樓上)
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拜一，不運動嗎❓
4招擺脫「收假症候群」⬇️

①減少攝取甜食、咖啡因、炸物和菸酒
②適度運動
③提前半小時睡覺
④安排自己期待的活動

🌟覺得哪招最實用？
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📸南京店Marie教練
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拒當老失肌，跟著Jacko動💪
增加肌肉量，影片中提到可以↓↓
✅喝蛋白飲✅3招適合新手的肌力訓練

想看完整影片和更多知識內容👇
IG🔍worldgymtaiwan

📸Jacko教官 @jacko968
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World Gym 全新《高雄左營店》 即將預售！
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\ 2024 Summer Body大師講座 /

運動搭配飲食事倍功半，但飲食不知如何規劃？
World Gym🦍教育訓練官Jacko將在World Gym YouTube分享營養知識及概念😎
Jacko教官將在當天線上為您解惑！

5/29(三) 12:00-13:00 
➤【運動營養計劃制定講座】

凡購買2024Summer Body訓練套裝💪
👍即可免費參與大師講座！
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World Gym各店公告5/122-5/28
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#各店即時公告詳情請至官網或APP查詢

➡️北區會所公告
#花蓮國聯店
5/24(五) ...

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夏天，就該來享受全新獨棟千坪健身房！
我們即將與你相見👋

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📣預售參觀地址：左營區自由三路292號2樓(7-11樓上)
📱服務熱線：07-3100-111

到底還有什麼器材? 底下留言小編跟你說~~

*影片為示意畫面，依現場實際設備為主。

#世...

不可能吧...你有看過太空版的阿猩嗎？🦍

會不會太口愛😍

#WorldGymTaiwan  #WorldGym2762
#世界號2762 #2024WorldGym春酒

#心繫花蓮403地震受災戶 #慈善有氧課程

感謝會員的愛心🥰加上World Gym加碼 共捐100萬！
自4/3花蓮地震以來，花蓮地區一直處於嚴重的災情之中，全台第一大健身品牌World Gym，深感對花蓮的關懷和責任，董事長柯約翰於昨日親赴花蓮縣政府，並將賑災款項和世界健身俱樂部的關懷，透過捐款儀式，期待拋磚引玉、讓震後重建之路更加順暢。會如此在意，是因為World Gym花蓮國聯店，員...

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World Gym各店公告5/15-5/21
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➡️北區會所公告
#台北汐止店
5/17(五)07...

有推薦的健身新手菜單嗎？

📷Xin教官 @xinnn__lin

#世界健身俱樂部 #健身房 #健身教練 #健身新手
#worldgymtaiwan #personaltrainer #gymlife #fitnessrookie

World Gym 2024 Summer Body 
\報名活動開跑啦！🏃‍♀️／

☑活動時間：
5/1-6/30
☑比賽據點:
全台已開幕116間WG俱樂部 
(2024/4/30前開幕俱樂部，不含FITZONE、預售點)
☑報名組別：
🏋🏻‍♀️World Gym會員 
比賽套裝
1.Summer Body教練課程 24堂
2.個人健身營養日誌乙本
3.線上Live大師講座4堂
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World Gym各店公告5/8-5/14
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#各店即時公告詳情請至官網或APP查詢
➡️北區會所公告
#台北汐止店
5/17(五)07:3...

什麼是 #農夫走路？

農夫走路是一種簡單的鍛鍊方式，而且變化很多，只要拿起有重量的物品，就可以開始運動，只要重量不超過自己可以負荷的範圍，並且走路中保持腹部核心穩定，那麼農夫走路可以說是幾乎沒有受傷的危險。

農夫走路 4 大訓練效果💪
1.增肌減脂👍
2.加強握力
3.增加穩定性🤩
4.訓練大部分肌群🙌
不妨將農夫走路加入你的訓練菜單，來幫助加速燃脂、增加肌力，加快你的健身、瘦身成...

想練腹肌，你還在 #仰臥起坐嗎❓
Chase教官分享5招，在家也能瘦肚子、練腹肌👍
✅俄羅斯轉體✅V字仰臥起✅坐仰臥摸腳踝✅死蟲式✅腳踏車式

🌟提醒：
1.飲食管控、有氧及重訓運動 都要做，才能有效瘦肚子鍛鍊線條噢。
2.如果還是覺得難度很高，可以來FITZONE，教練陪你一起訓練核心，會更安全有效，適合0肌力基礎的人。
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#WorldGymTaiwan #核心訓練 #腹肌 #AbsT...

【APP邀請好友】
𝟐𝟒 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠
限時邀請！親友免費體驗，入會即贈你限量高蛋白杯

活動日期
2024/5/1-5/31

活動據點
全台已開幕據點(不含高雄左營店、含新竹光復店、FITZONE)

立即邀請好友 >> https://worldgymtaiwan.co/vip

#WorldGymTaiwan #APP好友邀請 #WorldGymAPP

💪𝟐𝟒 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠
World Gym秉持著「將健康推展到世界的每一個角落」的經營理念
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#板橋中山店
5/3(五) 09:0...

營業時間調整公告
2024/5/10
因舉行員工春酒活動
全台據點營點營業時間
調整為AM6:00-PM8:00
有氧/飛輪課程PM5:00後課程暂停乙次
泳池整天暫停開放,
造成您的不便敬請見諒!

Dear Members,
Due to WG's annual Spring Dinner on May
10th, our business hour will change to 6:00...

#橋式 又叫做 #臀橋，是CP值超高的翹臀訓練之一，動作很簡單卻讓臀部很有感，不過為了避免腰痠，還是要注意幾個重點才能練出翹臀又瘦腿。

橋式可以✅強化臀部肌力✅喚醒下背部✅激活腿後側等肌群，很推薦在訓練前先做橋式當作暖身，讓訓練效果更好🤩

📷公館店衝哥教練

#橋式 #訓練 #fitzonebyworldgym

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World Gym各店公告4/24-4/30
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#花蓮國聯店
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全台最大健身品牌，百間分店為您的健康服務！ World Gym 健身俱樂部創始於西元 1976 年，由健身業前輩 Joe Gold 與第七屆世界健美冠軍Arnold Schwarzenegger ( 阿諾 )共同帶領，兩人一起在加州的威尼斯海灘旁，創立了第一間 World Gym 健身房！ 由於 World Gym 吸引了無數愛好者的目光，Joe Gold 準備在美國其他地區擴展健身中心，於是僱請 Mike Uretz ( World Gym 現任總裁) 來幫助他達成這項擴展的目標，從1980 年代至1990年代期間，World Gym 成功且快速地在美國各地以及國際市場上擴展開來，World Gym Taiwan 也開始著手進行。 2001年World Gym首次登入台灣，穩健成長，從一家成長為百間分店的大型健身俱樂部。 World Gym 健身俱樂部正式成為第一個全台國際連鎖健身俱樂部 World Gym 正把現代健身中心的經營模式帶到台灣各地，期望帶給全台灣的民眾一個更健康專業的運動環境。

帳號簡介

想成為健身產業的明日之星嗎？ World Gym 提供完整的教育訓練、順暢的升遷管道，優渥獎金年薪百萬，做你舞動夢想的絕佳後援！歡迎加入 World Gym，把健康帶給更多人！<br>🙌強力招募【健身教練】<br>https://pse.is/5l59e4<br>🙌強力募集【健身諮詢專員】<br>https://pse.is/5l53e6