《運動前にスパイダーマン体操！》 ハッピーハロウィン🎃 運動前にスパイダーマン体操でウォーミングアップ！ 特に股関節を大きく動かすので下半身に効きます。 さらに… 身体を支える腕の筋肉 身体のバランスを支える体幹の筋肉にも刺激が入ります。 これから段々と寒くなって身体が硬くなりがちな季節に入ってきます。 硬いままの身体で運動をするとケガのリスクが高まります。 スパイダーマン体操でしっ...