BeTTER®『10-12月份團體訓練課程表』 🟢 綠色課程 - 適合所有一般大眾。 🟡 黃色課程 - 適合有運動習慣者。 🔴 紅色課程 - 適合欲強化身體能力者。 ⚪️ 白色課程 - 學習依照自身當天情況調整適合的強度。（強度可高可低，自行操作） 課程旁邊有❤️為『心率監控系統課程』： 不是只看心跳有沒有到區間， 更重要的是看➡️ 📍『如何維持區間』 📍『恢復率是否及格』 心率監控...