10月のスケジュールと パーソナル空き枠❣️ お待たせしました😊🎃✨ 10月のトレーニングテーマは 【お腹の引き締め】‼️ コア（お腹のインナーマッスル）が 弱くなると、お腹や腰回りに お肉が付きやすくなるだけでなく 美姿勢をキープするのも 難しくなり、肩こり・腰痛の原因にも なります😢 シックスパックを作るような バキバキのトレーニングではなく 女性らしいしなやかなライ...