運動能力是一連串神經、肌肉與骨骼相互配合的成果，並且能夠透過規律的肌肉訓練有效提升；讓我們一起來看看，在Curves的訓練中，最佳的訓練狀態為何？讓你的訓練發揮事半功倍的效果唷！ 一、建立正確的知識，專注在肌肉和動作 運動的學習最不理想的狀況，就是一個人關起門來悶頭苦練，沒有效果就算了，最糟的狀況還可能產生傷害，導致基礎的運動能力都失去。 身體動作的產生最源頭來自大腦神經系統發號施令，肌肉與...