【🥛蛋願妳懂系列】乳清蛋白Q&A 👨‍🏫國際運動營養協會-執行長荷西安東尼奧（Jose Antonio）指出乳清蛋白飲品不但攝取方便，也利於腸胃吸收，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣。🧐🧐🧐 Q: 品項眾多令人眼花撩亂，哪一種乳清蛋白最適合我呢？ A: 1. 濃縮：約 70–80％ 的蛋白質；一些乳糖和脂肪，仍保有牛奶中天然的營養素，擁有最佳風味。 3. 分離：蛋白質含量 90...