こんにちは。癒し空間ナチュラルの大塚です。 最近、便秘で悩んでいる方が来店されます。 そこで今日は、便秘解消法についてお伝えいたします。 便秘解消法 １．水分をこまめに取る ２．身体を冷やさない ３．ストレスをためない ４．野菜中心の食事 ５．果物（お勧めは林檎）を毎日摂る ６．適度な運動 林檎は毎朝私も食べてますが、すこぶる快腸です。 それから食事は、良く噛ん...