【ヨガ】 『✨続けると変われる✨』 ヨガの逆立ち 〜シールシャーサナ〜 もちろん最初は、全く出来ませんでした😅 (まだ完璧ではないですが。。) ○体幹の練習 ○筋トレ ○ストレッチ 朝や空き時間に コツコツと毎日、練習していました‼️ そうすると、 だんだんと体幹が強くなり 逆立ちで姿勢が保てるようになって来ました⤴︎⤴︎ みどり先生は、 腕立てが一回も出来ない状態からのスタ...