こんにちはハートカイロの平野です あなたは腰椎椎間板ヘルニアで やってはいけない事を知っていますか？ ヘルニアだけでなく慢性痛がある方は 参考になる動画を作成してみました。 是非ご覧ください。 https://youtu.be/YAOYQni5ezQ 参考になったという方は いいねと チャンネル登録お願います(#^^#) 読んで頂きありがとうございました。