👋 今天的影片非常重要，特別對那些飲食清淡但膽固醇仍然很高的人而言！💪 如果不注意，血管就會硬化狹窄，進而導致中風或臥牀。💭 你知道嗎？七成的膽固醇是從肝臟製造出來的，因此減少肝臟製造膽固醇的原料是最重要的！🛑 這些原料通常是動物性的油、肥肉、雞皮和內臟。 另外，膳食纖維也很重要，可以幫助排出體內多餘的膽固醇。🍎🌽🍞 膳食纖維主要存在於水果、蔬菜和雜糧中。如果你的膽固醇過高，...