＃ファスティング日記 最近よく3食を食べるのは食べ過ぎである？ そんな話を耳にしますが、実際だと🤔 正解は、人それぞれで一番重要なのが、 『お腹が空かないなら無理に3食を食べなくても良い』 実は、ずっとお腹がいっぱいであると体の機能が鈍くなり無理に食べていたりすると消化するための時間もかかります。 朝はなるべく固形物よりも野菜ジュースや白湯などを飲んだ方が起きがけの体を起こすきっかけにもな...