ミヨラボVerified

ミヨラボのパーソナルトレーニングの事をお伝えする前に、お客様の健康をサポートするパーソナルトレーナーとして大切にしている私の想いを読んでいただけたら嬉しいです。

実は私自身、昔は虚弱体質で、
“普通に生きること”ですらつらい時期がありました。

1ヶ月に一度は体調を崩して寝込む。
どれだけ寝ても疲れが抜けなくて、
朝起きる瞬間からすでにぐったり。

重度のアレルギー性鼻炎で一年中薬が手放せず、
鼻づまりで熟睡できない日々。
冷え性で布団の中でも手足が氷みたいに冷たくて、
眠れない夜を何度も過ごしました。

「今日もまたしんどい…」
そう思いながら始まる1日を繰り返す毎日。
気合いでなんとか動くけれど、
心の中では何度も折れそうになっていました。

何をしても『元気な自分』に戻れない。
もう、どこが悪いのかさえ分からない。
そんな日々が、ずっと、ずっと続いていました。

当時の私はいつも自分を責めていました。

「みんな普通に頑張れてるのに…
どうして私だけこんなにしんどいんだろう」
「意志が弱いのかな」
「もっと頑張らなきゃ」

でも本当は、
私が弱かったんじゃない。
ただ“整え方”を知らなかっただけだったんです。

体の仕組みを学び、代謝を立て直し、
姿勢・呼吸・栄養を根本から見直していくと、
少しずつ、少しずつ、
私の体に光が戻ってきました。

朝、スッと起きられるようになった。
冷えで泣きたくなる夜が減った。
不調で悩む日がほとんどなくなった。
そして、心に“余白”が生まれた。
気持ちが前向きに変わった。

あの時、私は心の底から思いました。

「体が整うと、人生はこんなにも優しくなるんだ」

この実感こそが、
今の私の活動のすべての原点です。

だから私は絶対に言いません。

「努力が足りない」なんて。
「気合いの問題」なんて。
「あなたの意志が弱いから」なんて。

あなたがつらいのは、
あなたのせいじゃありません。

ただ、体の仕組みを知らなかっただけ。
ただ、整え方を誰にも教わらなかっただけ。
あの頃の私と、同じです。

だから今度は、
あなたが、自分の体を取り戻す番です。

無理な食事制限も、
根性で頑張るダイエットもいりません。

あなたの体質・生活・性格・悩みに合わせて、
“代謝が自然と働く体の土台”を一緒につくる。

体が整えば、
体型も、不調も、心の余裕も、
ぜんぶ自然に変わっていきます。

これはただのダイエットじゃない。
“生きやすい体を取り戻す”プロセスです。

私はその道のりを、
あなたと同じ歩幅で歩いていく覚悟があります。

あなたがもう「無理をしない生き方」を選べるように。
心も体も軽くなる未来を、一緒に迎えられるように。

代謝が整うと、「体型」も「不調」も一緒に軽くなっていきます。

でも、「どうすれば代謝って上がるの？」
今日はその問いに、体の“声”の通訳としてお答えします。

代謝を高めるステップは、大きく5つ。

① ミトコンドリアを元気にする栄養を補う
　👉 体の中の“燃やす工場”を再び動かす。

② 赤血球の質や量を高めて、酸素をしっかり届ける
　👉 酸素が届かないと、脂肪も心も燃えません。

③ 呼吸を浅さから深さへ整える
　👉 深く息を吐くだけで、自律神経が静かに整い始めます。

④ 姿勢を整え、代謝が働く「骨格ライン」に戻す
　👉 美しさは“流れ”があること。姿勢が代謝を導きます。

⑤ 正しい筋肉の使い方で、体を支える力を取り戻す
　👉 筋肉は“燃やす器官”であり、あなたの体の味方。

この5つのステップを通して、
「頑張って変える」から「自然に整っていく」へ。

それが、ミヨラボが大切にしている【代謝リセット】のアプローチです。