【睡眠不足が身体に与える影響】 睡眠不足は集中力が低下しやすい。 睡眠不足は体調を崩しやすくなる。 これらはよく耳にすると思います。 「睡眠不足は太りやすくなる」 この関係性は、イメージしにくい方が多いのではないでしょうか？ 体型が気になる方や、ダイエットされてる方は困りますよね。 睡眠不足は、自律神経を乱すだけでなく、ホルモンバランスにも影響を及ぼします。 食事や運動だけでなく...