【糖質摂取の心得】 投稿でもお話ししたように、糖質＝悪。と言いたいわけではありません。 適量の糖質を摂取していても、不調が出る可能性があるということを忘れないでください。 糖質摂取に対して多くの方は運動不足、筋肉不足が考えられます。 運動量が多い日、筋トレをする日などに合わせて糖質を調整してみてください。 大切なのは、自分の生活習慣に合った量を意識する事です！ 今回の内容がお身体の悩...