งีบช่วงเวลาไหน ถึงจะมีประสิทธิภาพที่สุดกันนะ 😴 ช่วงเวลาที่ควรจะงีบมากที่สุดนั้น อยู่ในช่วงเวลาประมาณ บ่ายโมง - บ่ายสามโมง เพราะเป็นช่วงเวลาที่พลังงานในร่างกายอยู่ในระดับต่ำ และระดับฮอร์โมนเมลาโทน...