【1回30秒でOK！膝痛改善効果的な足踏み体操】 https://youtube.com/shorts/hDEqxmTUaxM ↑こちらをクリックしていただくと動画が再生されます。 膝が痛くなりやすい方の場合 お腹の筋肉が上手く使えていなくて 体幹が不安定になっていることが多いです。 動画のように骨盤を引き上げるような足踏みをすることで、骨盤を引き上げた側のお腹の筋肉をしっかり使う運動に...