【你真的需要這麼多蛋白質嗎？】 ⎯ 揭開營養真相與迷思！ ⠀ 在健身、增肌或保持健康的過程中，蛋白質是最常被提到的營養素之一。 ⠀ 但你可能會問： ⠀ 為什麼蛋白質這麼重要？ ⠀ 每天需要攝取多少蛋白質？ ⠀ 如果一天無法攝取足夠的蛋白質該怎麼辦？ ⠀ 如果患有腎臟病，是否應該減少蛋白質攝取？ ⠀ 教練將針對這些常見問題進行探討，並解釋蛋白質在健康和運動中的核心角色。 ⠀ ▋ 蛋白質的重要性：...