Christy

微涼的風中夾雜著汗水的氣息
鍛鍊的腳步不因季節停歇
讓每次的訓練為冬季的強健體魄打下基礎💪🏻💪🏻

🔴 團課異動通知
✔️ 11月起 停止開設週六 13:00  哈達瑜珈
✔️ 原定10/26（六）13:00 最後一堂哈達瑜珈課程順延至11/2（六）13:00
✔️ 11/8（五） ZUMBA 課程將由 Jessica 老師推薦的竹子老師代課一次

▍團體課程開放預約
✔️ 10/2...

【你真的需要這麼多蛋白質嗎？】
⎯ 揭開營養真相與迷思！
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在健身、增肌或保持健康的過程中，蛋白質是最常被提到的營養素之一。
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但你可能會問：
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為什麼蛋白質這麼重要？
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每天需要攝取多少蛋白質？
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如果一天無法攝取足夠的蛋白質該怎麼辦？
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如果患有腎臟病，是否應該減少蛋白質攝取？
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教練將針對這些常見問題進行探討，並解釋蛋白質在健康和運動中的核心角色。
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▋ 蛋白質的重要性：...

您好，讀完以下資訊若想預約體驗或有任何問題請至LINE私訊，等行政上班會回覆您唷🙇‍♀️
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#相片可往左滑 如果您不確定自己該選擇上私人教練課程還是上團體課程，您可以參考以下我們的建議做評估唷！
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🔴 為什麼要請私人教練？
很多人往往會透過網路各種資源自學健身，但是卻很少人知道自己在學習的過程中是否是用到正確的肌群發力，而造成受傷或練錯地方體態走偏，或是觀念不正確而讓往後健身的路遇到瓶頸，...

我們私人教練課有完整的健身規劃，根據學員的需求做客製化內容安排，所以會先透過諮詢體驗的方式幫您做身體檢測，了解身體的強項、弱項，根據身體狀況與身體能力規劃後續課程與走期，如果您有改變身體的強大目標，私人教練課程將會是首選！

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一對一諮詢體驗為800元，若想預約諮詢體驗請留下您的姓名、電話，以及之後可以體驗＆上課的時間...

#相片可往左滑 我們團體課程以點數收費，所有課程一堂課皆扣10點，點數沒有使用期限且可以用於所有課程，最便宜的是150點方案（等於10點300元）。您可以根據個人需求購入適合的點數，並根據課表方便時間預約課程。

第一次體驗課程，請預約課表「非紅框時段」，只要打卡臉書或IG即可享有體驗優惠⬇️
✔️功能性訓練：TRX／VIPR／壺鈴燃脂三者擇一體驗：體驗優惠150元
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我們團體課程以健身中的功能性訓練為主，包含四大項功能性訓練：TRX（核心懸吊）、壺鈴、VIPR（火箭筒）、BodyStep（階梯訓練），這些訓練同時包含了有氧燃脂訓練以及無氧肌力訓練，透過不同器材對身體產生不同刺激，所以如果以團課為主，最好的上課方式是交叉訓練，給身體不同刺激這樣進步會較快。#課程可參考相片請往左滑

除了提供功能性訓練外，團體課程也有有氧類的zumba，以及提升柔軟度的瑜珈，...

康樂股長

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