Christy

❗重要❗內有課程異動請點開閱讀

祝大家Merry X'mas & Happy New Year 🎄

【臨時加開課程！手刀預約】
🔥 1/1（三）加開團課
✔️ 15:00 壺鈴 Jack
✔️ 16:00 TRX Jack

【跨年/元旦重要公告】
🟢  團課12/31（二）與1/1（三）正常營業
🔴  私教課程12/31（二）排課到16:00，1/1（三）休息一天

【其他課程停...


【 70歲姊姊從肌無力到充滿力量，改善腰痠胸悶！】

姊姊訓練故事影片：https://www.youtube.com/shorts/027U6J0oeCQ

姊姊今年70歲，發現自己提一點點重，就腰痠胸悶，加上肌力流失，連瓶蓋都打不開。經由家人的鼓勵，決定開始訓練，看是否能改善」

訓練後，現在肌力、體能大幅提升，腰痠胸悶也改善！提東西再也不用搭計程車，生活輕鬆很多

💡 康樂股長一對一...

年末將至，
尾牙、聖誕、跨年聚餐接連不斷，
團課約起來，平衡熱量，迎接更健康的一年！🏃🏻‍➡️🏃🏻‍➡️🏃🏻‍➡️

🔴 課程異動公告
✔️ 12/30（一）流動瑜珈停課一次
✔️ 團體課程12/31（二）與1/1（三）正常營業
✔️ 私人教練課程12/31（二）排課到16:00，1/1（三）休息一天

▍團體課程開放預約
✔️ 12/10（二）晚上20:00開放「 12/16 ...

【你真的需要這麼多蛋白質嗎？】
⎯ 揭開營養真相與迷思！
⠀
在健身、增肌或保持健康的過程中，蛋白質是最常被提到的營養素之一。
⠀
但你可能會問：
⠀
為什麼蛋白質這麼重要？
⠀
每天需要攝取多少蛋白質？
⠀
如果一天無法攝取足夠的蛋白質該怎麼辦？
⠀
如果患有腎臟病，是否應該減少蛋白質攝取？
⠀
教練將針對這些常見問題進行探討，並解釋蛋白質在健康和運動中的核心角色。
⠀
▋ 蛋白質的重要性：...

您好，讀完以下資訊若想預約體驗或有任何問題請至LINE私訊，等行政上班會回覆您唷🙇‍♀️
🔴 私人教練收費與體驗方式：https://fitbear.net/KHGFJ
🔴 私人教練課程介紹：https://fitbear.net/eN70T
🔴 至LINE預約體驗：https://lin.ee/PeaEyE6 

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#相片可往左滑 如果您不確定自己該選擇上私人教練課程還是上團體課程，您可以參考以下我們的建議做評估唷！
#若有任何其他問題也可以LINE私訊教練詢問：https://lin.ee/PeaEyE6 

🔴 為什麼要請私人教練？
很多人往往會透過網路各種資源自學健身，但是卻很少人知道自己在學習的過程中是否是用到正確的肌群發力，而造成受傷或練錯地方體態走偏，或是觀念不正確而讓往後健身的路遇到瓶頸，...

我們私人教練課有完整的健身規劃，根據學員的需求做客製化內容安排，所以會先透過諮詢體驗的方式幫您做身體檢測，了解身體的強項、弱項，根據身體狀況與身體能力規劃後續課程與走期，如果您有改變身體的強大目標，私人教練課程將會是首選！

#更多私人教練課程介紹：https://fitbear.net/eN70T

一對一諮詢體驗為800元，若想預約諮詢體驗請留下您的姓名、電話，以及之後可以體驗＆上課的時間...

#相片可往左滑 我們團體課程以點數收費，所有課程一堂課皆扣10點，點數沒有使用期限且可以用於所有課程，最便宜的是150點方案（等於10點300元）。您可以根據個人需求購入適合的點數，並根據課表方便時間預約課程。

第一次體驗課程，請預約課表「非紅框時段」，只要打卡臉書或IG即可享有體驗優惠⬇️
✔️功能性訓練：TRX／VIPR／壺鈴燃脂三者擇一體驗：體驗優惠150元
✔️ZUMBA課程：體驗優...

我們團體課程以健身中的功能性訓練為主，包含四大項功能性訓練：TRX（核心懸吊）、壺鈴、VIPR（火箭筒）、BodyStep（階梯訓練），這些訓練同時包含了有氧燃脂訓練以及無氧肌力訓練，透過不同器材對身體產生不同刺激，所以如果以團課為主，最好的上課方式是交叉訓練，給身體不同刺激這樣進步會較快。#課程可參考相片請往左滑

除了提供功能性訓練外，團體課程也有有氧類的zumba，以及提升柔軟度的瑜珈，...

康樂股長

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