大分市羽屋のパーソナルトレーニングジム【GYM SHERPA】  ジムシェルパには特定のメソッドはありません。 お客様一人ひとりに合わせたプログラムを組むため、あなたに会うまでどんなトレーニングをすることになるのかトレーナー自身もわからないのです。 カウンセリングや無料体験を通じてあなたの悩みや希望を把握し、そこで提案するプログラムにご納得いただければトレーニングをスタートします。

アカウント紹介

健康にまつわる【食・足・月経・更年期】の本当の話を学べるセミナーです。
参加対象者は小学生以上（中学生以下は無料の講座もあります）でどの講座も子どもでも理解できるようわかりやすくお伝えします。

講師は東京や神奈川を中心に全国で活躍されている小林祐二先生と太田藍先生。
宮崎で予約のとれない人気の整体院リバイヴの代表を務められる谷平真弥先生。
そしてジムシェルパのトレーナー牧将太が、それぞれ現場...

【レンタルジム試しに始めます！】

シェルパは完全予約制のパーソナルトレーニングジムですが、完全個室で他人の目を気にせずに集中してトレーニングできる環境を生かしてレンタルジムのサービスをお試しで始めます^_^

フロントとジムは分かれているのでフロントでお手続きいただいたあとは、完全に一人でトレーニングが行えます！

【 料金 】
・レンタルジム    50分  2,000円

オプションとし...

昨日でトレーニング終了のお客様！
16回を4カ月ちょっと行いました！

体重  70.1 → 64.0 = -6.1kg
体脂肪率 28.5 → 23.0 = -5.5%
体脂肪量 20.0 → 14.7 = -5.3kg
GREAT !!

先週は焼肉に2回行ったそうで、トレーニング期間中も適度に外食やプチ旅行も楽しんでました！
それでも結果を出せるのは普段の生活をコントロールしてたから！
...

【今日嬉しかったこと】

過去に糖質ほぼゼロで劇的に痩せて、そしてリバウンドしてしまったお客様。
リバウンドしない為にも今度は『健康的に食べながら痩せる！』と決意してトレーニングを開始しました。

ただ一度経験した成功体験（大幅な体重の減少）と『糖質は太る！悪者！』という過度な思い込みのせいでついつい
「夜は糖質ゼロにしてしまいました…」
「体重が減らないからつい…」
と中々『食べて痩せる』を...

本日、東京から小林祐二先生と太田藍先生をお招きして『月経コンディショニング』のセミナーを開催しました！
ご参加いただいた方から「今回の続きをまた開催してください！」との声を多数いただき、早速夏開催の打ち合わせをしました！

ご参加いただいた皆様、講師の先生方、会場をお貸しいただいた田北学院様、ありがとうございました！

コープおおいた様主催の子育て講演会で『子どもの成長を促しながら、親のダイエットも叶える』食事のポイントについてお話ししてきました！
講演の様子がOBSニュースに取り上げられたのでアップします^_^

太ももを引き締めるためにおこなうトレーニングの代表格であるスクワットやランジ􀀵

足の裏の重心の位置によっては脚が太くなってしまうケースもあります􀂛


ポイントは

【　足の裏全体を床に密着させる　】

踏ん張る系のトレーニングは
重心をかける位置によって
効く筋肉が変わります􀂅

つま先の方に偏ると
膝まわりの筋肉がつきやすく
脚が太く見えるようになってしまいます􀀜

上下動を繰り...

かかりつけのジム

あなた専属のトレーナー

GYM SHERPA



ホームページリニューアルしました！


http://gym-oita.com/

シェルパは独立したフリーのトレーナーのみで、それぞれが世の中に対して良いと思う活動を個々人でもしています！


しかし個人だけではやりたいことができる自由が得られる反面、スケールメリットが得にくくそれを解消し、お互いが高め合うためにシェルパで一緒に活動しています！


その中で、一人ひとりが新たにやりたいことが出てきたり、目指すものが変わってくるのは当然のことで、今回新たな道に進むべく二人のト...

【食選力セミナー ダイエット編 】


☑︎10月2日(火)10時〜11時

☑︎大分銀行 ソーリン館５F 会議室

☑︎参加費1,000円


お申し込みはこちらのLINEに
『10/2セミナー申し込み』
とメッセージください💬

お申し込みメッセージをいただいた方には
【 500円引きクーポン 】
をプレゼント🎁

参加費が半額になります💴


過去に参加した方で
3〜5㌔痩せた方も...

GYM SHERPA がスタートしてもうすぐ丸3年􀀭

その間ずっと不動のセンターを守ってきた甲斐由姫トレーナーが9月30日でシェルパを卒業します􀂔


トレーナーの育成責任者としてヘッドハンティングされ、10月からは熊本のジムで新たなスタートを切ります􀀵





3年前シェルパのオープン時は受付スタッフとしてスタートし、

そこから3年で看板トレーナーとして大活躍！

さらに今後は後...

月経周期に合わせたトレーニング❗️

8月19日に東京からSP-Bodyの小林祐二トレーナーと太田藍インストラクターをお招きして、女性の月経について、そして月経周期に合わせたトレーニング指導を学ぶ『月経コンディショニング』のセミナーを開催しました✨

月経に大きく関わる骨盤底筋群を鍛えると…

・月経が短期間で終わる（最短2日）
・姿勢改善
・尿もれ防止
・腰痛改善
・基礎体温の向上
・生理痛...

30代OLのKさん5ヶ月
体重-9.1kg
体脂肪率-7.0%
体脂肪量-6.9kg  を達成❗️

過去に約15kgのリバウンドを経験しており今回は絶対リバウンドをしないよう『合う味ダイエット®️』や『栄養コンサルティング』そしてハードなトレーニングとあらゆる方面からアプローチ🔥

ダイエット成功の1番のポイントは『甘やかさないでほしい』というKさんの気合いだったと思います👍

ただ他に...

過度な食事制限は一切なし❗️
5ヶ月で体脂肪量-5.8kg達成😆

今年の2月からトレーニングをスタートされた40台後半のAさん🧕

もともとからだを動かすことは好きでホットヨガなどにも通われており、ダイエットを加速させるためにシェルパに入会されました‼️

過去に減量後大きなリバウンドを経験していることから今回は運動も食事もAさんが続けられると思えるモノを選択し続けました🤗

スタート...

食事は写真に撮って載せるだけ🍛

より詳しく献立を入力すると、摂取カロリーから栄養の過不足まで一目でわかるように表示されます😲


ダイエットのためにごはんは食べた方が良いですが、食べ過ぎたら太ります🙄

アトレータで栄養コンシェルジュ®️、またはトレーナーとつながることで、あなたのダイエットにちょうど良い量を見つけましょう❗️


無理なく理想に近づくライフスタイルの確立をサポートしま...

目的を達成したいあなたを24時間フルサポートするためのLIFE logサービスを8月より開始します❗️


アスリートの体調管理で絶大な人気を誇るアプリ『Atleta（アトレータ）』を活用して、結果が出せる習慣づくりをしませんか⁉️

アトレータではアプリ内で食事の管理だけでなくトレーニングや体調の管理、精神状態の把握など、あなたのからだをトータルサポートします❗️

使い方はとても簡単で食事...

健康増進やダイエットのための食事を実践するのに便利な、日本栄養コンシェルジュ協会の『食品カテゴリーマップ』を無料でプレゼントします！
ご希望の方はメッセージで『食品カテゴリーマップ希望』とお伝えください！

大分市羽屋のパーソナルトレーニングジムシェルパの『健康的ボディメイク』のノウハウをすべて隠さず完全公開します！

オンラインでのボディメイクスクールとして活用してください！

もう夏まで時間がありません！

メッセージへの質問等も個別で受け付けておりますので疑問はその場ですぐ解決しましょう！

体重
94.6㎏→65.6㎏　－29㎏
体脂肪率
30.6％→12.3％
※41歳男性、7ヶ月間トレーニングを実施