太ももを引き締めるためにおこなうトレーニングの代表格であるスクワットやランジ 足の裏の重心の位置によっては脚が太くなってしまうケースもあります ポイントは 【　足の裏全体を床に密着させる　】 踏ん張る系のトレーニングは 重心をかける位置によって 効く筋肉が変わります つま先の方に偏ると 膝まわりの筋肉がつきやすく 脚が太く見えるようになってしまいます 上下動を繰り...