月経周期に合わせたトレーニング❗️ 8月19日に東京からSP-Bodyの小林祐二トレーナーと太田藍インストラクターをお招きして、女性の月経について、そして月経周期に合わせたトレーニング指導を学ぶ『月経コンディショニング』のセミナーを開催しました✨ 月経に大きく関わる骨盤底筋群を鍛えると… ・月経が短期間で終わる（最短2日） ・姿勢改善 ・尿もれ防止 ・腰痛改善 ・基礎体温の向上 ・生理痛...