【ダイエットをする前に準備する物3】 今回は第3弾‼️ さて、次にすべき事はなんでしょう？🤔 食事管理？運動？… 正解は両方🤭笑 ですが‼️まずは食事に着目しましょう🎶 皆さんはご自身が毎日している食事の総カロリー、タンパク質量、脂質量、炭水化物量は把握していますか？😋🥗 恐らくYESと答えられる方は少ないと思います…🤔先日『基礎代謝量』が大切な話をしましたが、次に必要なのは...