「零時間運動，累積健康資本」 ◆ 你知道嗎？分段累積運動量，效果與一次做完一樣‼ 如果你總是忙到沒時間運動、擔心運動時間不夠長😥 不必在憂心啦😉　只要使用零碎時間 (如通勤、午休、爬樓梯等) 都能累積運動量，養成「規律運動習慣」才是最重要的！🚴‍♀️ ◆ 🏓研究證據顯示，分段累積運動量與一次做完的效果相同 🏓不需要每次一定要連續10分鐘以上，將30分鐘的運動或活動 ...